WKM + Umsetzen/Drücken

**bodymodybuilder** · 20.10.2009, 22:23

weil ich übungen streichen müsste die ich drinbehalten will.

letzter punkt war halt, dass ich dreimal die woche trainier, in zwei einheiten.
heisst, bankdrücken, kniebeugen etc, jede übung würde zweimal in der woche vorkommen, abwechselnd!

frontbeugen mache ich zb nicht.

in dem fall finde ich leider keinen rat. es geht schon darum dass die übungen drin bleiben die ich haben will. die aufteilung! kann ich nur nicht.

**The Wicker Man** · 20.10.2009, 22:27

Warum machst du es dir denn so kompliziert?

Wenn du alles so lassen willst, dann lass es doch so?

1: Beugen, Bankdrücken, Rudern
2: Kreuzheben, Clean & Press, Klimmzüge

**bodymodybuilder** · 20.10.2009, 22:30

jetzt wird frontdrücken also doch ersetzt. darum gings mir doch.

außer dass noch dips fehlen. wenn die drin ist, bin ich zufrieden.

in welche einheit kann die mit rein?

**The Wicker Man** · 20.10.2009, 22:54

Zitat von bodymodybuilder

jetzt wird frontdrücken also doch ersetzt. darum gings mir doch.

außer dass noch dips fehlen. wenn die drin ist, bin ich zufrieden.

in welche einheit kann die mit rein?

alternierend mit Bankdrücken oder alternierend mit C&P.