na ja, aber wenn schon einen shake nach dem aufstehen .. warum dann nicht gleich mit kh? koenntest ja banane reinschnippeln, 40-50g haferflocken oder so.

waere es ansonsten nicht moeglich, dass du zwischen 6 und 9 was isst und um 9 eine zwischenmahlzeit (low carb entsprechend) einlegst? oder esst ihr dort immer kh-reich?