Nein. Den Whey Shake NACH dem Cardio. Für optimale Fettverbrennung früh aufstehen und auf nüchternen Magen Cardio! 30-45 min ordentliches Tempo, nicht wie ne Schlaftablette aber auch nicht wie ein Wahnsinniger.

Intervall bedeutet: mal schneller und dann wieder langsamer. Damit dein Puls ein bissle hoch und runter geht. Ist besser.

Zitat Zitat von Henne87
beispiele aus dem Profibereich kannst du hier nicht anführen. Wenn du auf stoff bist ist das ne ganz andere Geschichte. Ich finde 30 min. völlig ok. Aber dann Intervall. Wenn du 30 min locker redelst verbrennst du so gut wie nix...
Genau deswegen hatte ich es ja auch geschrieben.
Wenn Typen die ballern höchstens 60 min machen dann sollte ein naturaler Sportler lieber drunter bleiben.