SZ-Curlstange

[Eisenfreßer]

Habselbsat auch nicht viel erfahrung mit der sz-stange aba es lassen sich z.B. SZ-Curls und Scottcurls fürn Bizeps und French Press fürn Trizeps ausführen.

Gegen Bierbauch hilft nur allgemein abspecken (Durch Sport und richtiges Diäten).

Du willst aba hoffentlich nich nur arme und bauch trainieren oda

[Nessie]

Bringt nicht wirklich viel mit ner Hantel... bzw. was willste damit schon machen? ausser sz Hantelcurls? und die bringen dir sicherlich nicht den erhoften erfolg was deine Arme angeht!
Bauch trainieren halt mit sit ups etc.
http://www.hantelfix.de/uebungslehre.html

gute seite, mit vielen Übungen.

Mache 8-12 Wiederholungen, und 4-5Sätze das jeden zweiten oder dritten Tag

@waslos
Super Seite und gut bebildert.

[waslos]

Aha und von Sit Ups geht der Bierbauch weg?

Wie gesagt, lokale Fettverbrennung gibts nicht. Durch Sit Ups verschwindet der Bierbauch auch nicht. Der richtige weg führt über die Ernährung (schau ins Abspeckforum) sprich Reduzierung der Kalorienzufuhr. Das ist aber ein sehr weitläufiges Thema -> Abspeck- und Ernährungsforum

zeig mir bitte die Stelle, an der ich das behauptet habe