Zitat Zitat von Ussi14
Ich wärme mich momentan nur mit Liegestützen auf

Nein leider habe ich keine Mögligkeit für Klimmzüge.. habe zwar ein Türeck, aber das kann ich auf dem Dachboden wo ich trainiere nich anbringen.. du sagtest Spielplatz in der umgebung usw... bringt das denn was wenn ich die Klimmzüge auserhalbs des Trainings mache ? weil Klimmzüge auf dem Spielplatz oder so und dann sind ja locker 10mins bis ich auf dem Dachboden bin verstrichen..


Was ist denn eine Gute übung zum aufwärmen ohne das ich dabei kradft für Arbeitssätze verliere ?

danke euch
Wir haben auch auf dem Speicher ein kleines Homegym und dort auch eine Klimmzugstange. Wenn du irgend wo einen Querbalken hast, kannst du dir da selbst was bauen. Einfach 2 Haken und eine Stange. Da muss man halt mal erfinderisch sein.

Wärm dich mit den Übungen auf, die du machst und nimm eben weniger Gewicht.