MassePhase umgehen?

[emperrarhill]

Als Natural-Trainierender würde ich von ner klassischen "Massephase" abraten, da (laut einigen Erfahrungsberichten, kann da noch nicht mitreden) auch ein gewisses Maß an Muskelmasse bei einer längeren Diät flöten geht.

Wenn du Muskelmasse aufbauen möchtest, wirst du um ein leichtes kcal+ (200-300) nicht herum kommen.

Ach so, na mit 200-300kcal über hab ich kein Problem. Hab halt nur Angst, dass ich aufgehe wie son Hefeteig und von den eigentlichen Muskeln herzlich wenig zu sehen ist.

[waslos]

ist bei 300-500Kcal + nicht der Fall, da du ja auch mehr verbrauchst wenn du zusätzlich noch trainierst

[Daninjo]

Solange du nicht dauerhaft über 500kcal+ gehst sollte eigentlich nichts Richtung "Verfettung" passieren. Wird schon.