Welche Langhantel-Stange für LH-Rudern

[Madman_V1]

meinst du sowas?

http://www.exrx.net/WeightExercises/...rLyingRow.html

Loooool, sowas hab ich ja noch nie gesehen. Die Idee hatte ich auch mal aber das es sowas in wirklichkeit gibt...

[Legomeister]

Es gab mal so vor ca. 20 Jahren einen Bericht in der Sportrevue über einen Weltrekordhalter im Bankdrücken, der mit solch einer Hantel Bankdrücken gemacht hat, um speziell den Bewegungsablauf im unteren Bereich zu trainieren. Dürfte aber für den Schulterbereich eine sehr hohe Verletzungsgefahr bedeuten.

[MadNero]

Wir haben auch so eine Stange. Macht aber kaum einen Unterschied mMn, da man kaum mehr ROM hat. Vll wenn man ne Wampe hat, dann könnte es was bringen
Oder wenn man halt auf einer Bank liegend rudert, ansonsten wie gesagt unwichtig mMn.

[Held vom Erdbeerfeld]

Es gab mal so vor ca. 20 Jahren einen Bericht in der Sportrevue über einen Weltrekordhalter im Bankdrücken, der mit solch einer Hantel Bankdrücken gemacht hat, um speziell den Bewegungsablauf im unteren Bereich zu trainieren. Dürfte aber für den Schulterbereich eine sehr hohe Verletzungsgefahr bedeuten.

baue es auch ab und zu ins training ein ! ist ne super abwechselung wie ich finde..ganz unten brennt es so richtig

[Mephisto]

Es gab mal so vor ca. 20 Jahren einen Bericht in der Sportrevue über einen Weltrekordhalter im Bankdrücken, der mit solch einer Hantel Bankdrücken gemacht hat, um speziell den Bewegungsablauf im unteren Bereich zu trainieren. Dürfte aber für den Schulterbereich eine sehr hohe Verletzungsgefahr bedeuten.

Das wird auch heute noch so gemacht, siehe WSB.

MfG
M.

[Legomeister]

Und was sagen die Schultern nach ein paar Jahren dazu?