Du bist im falschen Forum, wir wollen alle möglichst schnell Muskeln aufpumpen (schnell heist für BB, in 6-9-10Jahre???)

Wenn ich höre das einer sagt er hätte angst vor zu vielen Muskel, bekomme ich immer einen Anfall
Als ob man nach ein paar Wochen zu 20kilo Muskellmasse würde zu legen.
Das dauert Jahre!!!!!!!!!!!!!!!!

Du willst Muskeln aufbauen, also willst du Bodybuilding betreiben.

Jeder hier währe froh wenn er in irgendeiner stellen "unkontrollierten" Muskellaufbau hätte

Ein Bodybuilding -Plan lässt sich immer mit Ausdauerndtraining vereinbaren.