mehrkompnenten eiweis.

**lenaanel** · 27.10.2009, 11:50

Hallo,

für nach dem Training kauf dir am besten ein reines Whey-Protein.

Nach dem Training soll das Eiweiß den Muskeln möglichst schnell zur Verfügung stehen. Bei Wehy geht das ratzfatz, bei Casein z.B. dauert das ewig (habe irgendwo mal was von bis zu 7std gelesen). MehrkomponentenProtein-Pulver macht also wenig Sinn. Etwa eine Stunde nach dem Training solltest du dann richtige (keine shakes, keine Kapseln, keine Pulver...) Nahrung mit ordentlich Eiweiß essen.

Ansonsten solltest du auch kurzkettige Kohlenhydrate (Zucker

) nach dem Training essen. Für den Anfang reicht ein Stück Obst oder so. Natürlich sollte bei dem Essen, das du eine Stunde nach dem Training isst, auch ein paar langkettige Kohlenhydrate dabei sein.

Grüße, ll

**testosteronny** · 27.10.2009, 12:45

http://www.bodybuilding-depot.de/sho...sional+Protein

**chr7s** · 27.10.2009, 12:58

Zitat von lenaanel

für nach dem Training kauf dir am besten ein reines Whey-Protein.

genau

**X Grow 09** · 27.10.2009, 17:10

whey! sons nix

**megalex** · 27.10.2009, 17:33

http://www.eskas-fitness.de/Whey-Pro...tein::227.html

http://www.eskas-fitness.de/Proteine:::5.html

Ein Whey und MK Proteine-absolut Ok für uns Hobby BB.

**Legomeister** · 28.10.2009, 10:31

Da in der Regel ein gutes MK-Protein auch einen hohen Anteil an Whey hat, ist es auch vollkommen ok. Ich nehme Protein80 von BMS (hat 43% Whey-Anteil).

**imported_sport_freak** · 29.10.2009, 16:40

da ich nicht den ganzen tag über alle 2 Stunden ein Shake trinken möchte, habe ich mich für ein 4-Komponenten-Eiweiß entschieden.
Nach dem Training ist whey-Protein sicherlich besser (da schneller verarbeitet), wenn man aber bereits vor dem Training ein Shake trinkt, ist ein 4-Komponenten-Eiweiß sicherlich genausogut... wenn nicht sogar besser. besser, weil man von 4-Komponenten-Eiweiß länger was hat. Whey ist sehr schnell wieder abgebaut und steht dem muskel somit nicht mehr zur Verfügung.

Ich selber trinke SYN-PRO Protein 80+, bin auch sehr zufrieden. Neben der Wirkung vor allem auch von dem Geschmack... Mascarpone Pfirsich-Maracuja. Ich hab es mir bei www.shape-you.de bestellt. Kann ich nur jedem empfehlen.

**testosteronny** · 30.10.2009, 11:31

Zitat von sport_freak

Ich selber trinke SYN-PRO Protein 80+, bin auch sehr zufrieden. Neben der Wirkung vor allem auch von dem Geschmack... Mascarpone Pfirsich-Maracuja. Ich hab es mir bei www.shape-you.de bestellt. Kann ich nur jedem empfehlen.

...was ? 25 € fürs Kilo? das ist aber Wucher !

gruß, ronny