Zitat Zitat von Gonsalez
aufstehen, kaffee (schwarz) trinken, 20 min seilspringen, frühstücken.
so mache ich es

Jo. Ich auch so ähnlich.

Kaffee auf leeren Magen, dann 45min Joggen, danach kleinen Snack mit Zucker+Trinken und dann richtig Frühstücken.

Aber wenn ich länger jogge, als 45mins esse ich meistens davor noch eine Kleinigkeit.


Hab damit ganz gute Erfahrung gemacht.