sag mal wie viel kg hast du denn bitte genommen? doch nicht etwa 30kg pro hantel wie der typ im video????

vermutlich wirst du mit 10kg oder so anfangen müssen. keine ahnung wie du beinand bist..

und bitte wärme dich IMMER auf. mit zumindest 2 sätzen... und frag mal einen trainer wegen der technik. und lass auch gleich dabei deine anderen übungsausführungen kontrollieren! man kann sich mit BB echt viel kaputt machen wenn man komplett falsch traininert!

und jetzt lass deine schulter mal ausheilen und geh nicht gleich morgen wieder trainieren!!! wenn alles verheilt ist kannst du wieder starten..

p.s.: eigentlich ist gegen diese übung nichts einzuwenden..