Wie Vorredner...

- Die Übung leicht beginnen um den Bewegungsablauf zu üben
- Aufwärmsätze!!
- NICHT vorher dehnen. Das senkt nur die Stabilität.

- Und erstmal ganz wichtig: Schulter ausheilen lassen

P.S.: Dieses "Schultern kreisen lassen" ist eine total dämliche Art von Shruggs