Du meinst wahrscheinlich dynamisches Dehnen.

Aber ich hab grad mal recherchiert und mir is aufgefallen, dass wohl auch das noch nicht 100%ig sicher ist :kopfkratz:

Die Mehrheit der Meinungen gehen aber in die Richtung.

Ich würde vorm Krafttraining nicht dehnen. Auf jeden Fall aber Aufwärmsätze machen!

Dehnen an trainingsfreien Tagen (Muskel vorher aufwärmen!).