Hallo,

habe heute die Push TE hinter mir. Habe Kniebeugen, Bankdrücken, Fliegende, KH-Schrägbankdrücken und Frontdrücken gemacht. Jetzt habe ich so komische Schulterschmerzen, wenn ich den Arm bewege. Esist im vordeeren Beriech in der Mitte ungefähr. Habe Bankdrücken mit 50kg gemacht. Hatte auch schon während der Übung einen ungewohnten Druck auf die Schultern. Mein Schultergelenk knackt auch so komisch. Was würdet ihr mir empfelen. Rotatorentraining?? Welche Übungen. Brauch echt eure Hilfe.

danke Tom