also ich habe jetzt vor erstmal ne Woche Pause zu machen und dann wieder am Samstag oder Montag anzufangen. Bis dahin wollte ich Ausdauer-Training machen.Was haltet ihr davon? Sollte ich in der Zeit auch die Außenrotatoren und den Bauch trainieren evtl. noch Wadenoder würde ich mir damit die einwöchige Pause sozusagen verkürzen?.