Zitat Zitat von k-dogg
danke schonmal.
super tipps sinds auf jeden fall.

zum weight gainer:
wenn es ein extrem billiger ist,ist es mir schon klar das nur zukker drinne ist.
habe einen von bms und die nährwerttabelle sieht ziemlich ordentlich aus^^

also lieber die finger weg vom weight gainer und lieber normales protein zu mir nehmen?

aber hand aufs herz....ich weiß es nicht wirklich ^^
deswegen stell ich ja diese fragen.

mit den 1 bis 2 wochen trainingspause sollte ich mal versuchen.
nur da ich im moment so gut drin bin fällt es mir schwer mal aufzuhören haha

ich gehe montags- mittwochs- und freitags ins studio. sonntag sind noch beine dran.denke das dies optimal ist oder auch schon zuviel?

vielen dank schonmal für die antworten !!!
Wieso willst du überhaupt nach 3 Monaten training supps nehmen? Iss einfach gesund und Eiweissreich, dann sparste nebenbei auch noch Geld. Weight Gainer und Proteinshakes sind meiner Meinung nach, bei einer ausgewogenen Ernährung unnützlich!