da hast du verdammt recht, aber welche sportart soll ich denn machen? ich mach jedene tag 20 mal 5 liegestütze und 40 mal 5 sit ups. kann ich mit diesen übungen bis zum sommer muckis haben?
du meinst wohl 5 *20 und 5*40 . is eigentlich zuviel !


aber wo nix is kann auch nix werden!!!! <- merks dir


also kauf dir kurzhanteln ( 25 kg ) und vllt ne bank ( brauchst nur bett eigentlich)

machst da deine bauchübungen ( keine situps)
leg dich aufs bett dann nimmst du die hantel mit max gewicht, mit beiden händen, und streckts deine arme durch, dann ziehst du sie immer von der brust bis hinter deinen kopf. ( kurz vorm ablegen halten arme durchgehend gestreckt) ... sowas hab ich immer gemacht früher... weiß aber net obs was bringt ^^ <- wäre für brust

situps und klimmzüge nimmst dir den boden und den türrahmen


@ sport : kickboxen bringt muckies