Zitat Zitat von Messel
Hey bin neu und wollte mal fragen wie ich das eiweiß richtig mische...
Also hab vor es mit Milch zu mischen aber nur die fragen:
1.zuerst das eiweiß oder das milch oder egal ?
Zuerst Eiweiß, dann die Milch!!!
2.reicht einfach mitm löffel umrühren oder wie mach ich das am besten?
Im Mixer, Klumpenfrei!!
3.nur an tagen an den ich trainiere?
Whey direkt nach dem Training, evtl morgens nach dem aufstehen, tgl !!!
4.gleich danach alles oder auf den tag verteilt?
Alles!
5.muss die flüssigkeit dann rein sein oder können kleine "klumpen" in der milch schwimmen?
Klumpen sind bäh!
6.verhältnis?
1:10

Danke schonmal im vorraus



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