welche supps ?

**pitbullgym86** · 04.11.2009, 17:10

hallo hab mal eine frage trainiere schon lange und nehme zurzeit whey protein , glutamin und creatin sollte ich noch ein mehrkomponenten , casein protein hinzufügen oder lieber weight gainer für muskel aufbau oder ist das unsinn ??

gruß pitbullgym86

**fatmike** · 04.11.2009, 18:05

unsinn!!!!!!!!

**BA Team Schwarzenbek** · 04.11.2009, 18:22

kein unsinn

**Frap07** · 04.11.2009, 18:27

Zitat von BA Team Schwarzenbek

kein unsinn

da schließe ich mich an

**pitbullgym86** · 04.11.2009, 18:43

was soll ich den jetzt am besten ergänzen casein mehrkomponenten oder weight gainer ??

**BA Team Schwarzenbek** · 04.11.2009, 18:46

ich würde dir da zum Casein vorm Schlafengehen raten.
hat ein hohes Sätigungsgefühl und versorgt dich perfekt zur nacht mit Nährstoffen.

**pitbullgym86** · 04.11.2009, 18:53

ah nehm da eigendlich magerquark und haferflocken wie auch zwichen durch dachte aber für zwichen durch wäre mehrkomponenten sehr gut und für morgens und nachdem train whey casein wäre dann ja nur für die nacht oder ?