allgemein gesagt ist die kalorienbilanz ausschlaggebend. du kannst die schlechteste, ungesündeste ernährung haben, aber wenn du dabei trotzdem ne negativbilanz hast, nimmst du ab... nun gibt es eben verschiedene formen einer diät, no carb, low carb, no fat usw...
ich persönliche kann nur zu no bzw low carb raten (also keine bzw wenige kohlenhydrate), so habe ich am besten und saubersten abgenommen (viele andere bestätigen das, auch hier im forum)... aber wie gesagt, stickies lesen, mussten wir alle