Ich komme bei dir dann netto auf ca. 11 Stunden Sport die Woche!

Also ich mache keine 4 Stunden die Woche.


Würde dir empfehlen deine Trainingsart zu überdenken und die Zeit effektiver zu nutzen. Wer viel arbeitet erreicht auch viel!
Arbeit = Kraft x Weg.

Also trainiere schwerer dann hast du auch mehr Zeit für deine Familie
Ernährung mußt du testen was bei dir bessere Ergebnisse erziehlt.

Low Carb klappt bei den meisten Frauen besser wieso auch immer.

Viel Erfolg