wie geht eigentlich dieses Kurzhantelrudern? Hat jemand ein Bild dazu? In meinem Buch gibts für Schultern nur Langhantelrudern aufrecht mit engem Griff.
1.Kurzhantelrudern ist eine hauptsächlich eine Rückenübung,nicht Schulter
2.Rudern aufrecht?Warum machst du dir deine Schultern kaputt.
3.Für Schultern Frontdrücken und Seitheben und fertig.
Zitat von 250bar
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