Zitat Zitat von Outtaker
Trainingstag:

Also:
Morgens :Whey+wasser
Nachmittags:MKP+Wasser
Nach dem Training: Whey+ 5g Creatin + 80g Traubenzucker + Wasser
Abends: MKP+Wasser

Trainingsfrei:

???

Wie soll ich's an Trainingsfreien Tagen machen? Wieder Creatin+whey mischen am Morgen?

Ist du auch feste mahlzeiten?
Würde mir an deiner stelle mal lieber gedanken machen wie dein EP zu verbessern ist.
Wann isst du denn feste nahrungsmittel?