Verzweifelt :( helft mir !

[teriyaki]

EDI der auf dem untersten bild könnte der auf dem obersten Bild sein( du).

du schmeichelst mich ja richtig

aber wieso soll ich keine weightgainer kaufen, sind die nicht da um mehr zuzunehmen ??
ich habe schon mal fett messen lassen und habe angeblich nur 8%.
ich wuerde schon gerne so 6-7kg zu nehmen.

du sagtest magerquark mit haferflocken, gut das zeug dann alle 2-3 std ^^ probier ich mal ab montag aus danke fuer den tipp.



sorry, meine camera ist nicht die beste.. ich mach morgen neue bei tages licht, meine lampe hier in meiner stundetenwohnung ist auch nicht super..

[dennis2]

haferflocken sind gut...aber pass auf,das du nicht an falschen stellen zulegst
du baust wohl langsahmer als andere auf,aber dafür qualität,die dann auch bleibt!
hatte auvh früher immer probleme draufzupacken...irgendwann wirste auch dick(auf muskeln bezogen)
also bloß nicht entmutigen lassen! braucht alles seine zeit! gerade in unserem sport!