hallo leute

ich bin total verzweifelt, jaja ich gebe es offen zu ich bin ein spargeltarzan.
aber ich kann wirklich nichts dafuer, ich esse sehr viel. und nehme proteinpulver mit milch.
das problem ist, ich kann sehr sehr schwer zu nehmen.
ist wahrscheinlich genetisch bedingt. meine mutter ist schlank, mein vater auch.
er war kampfsportler und hat sehr wenig koerperfett und er meinte, in seiner jugend war er auch so duenn. achja, ich bin ostasiate.

meine freundin sagt, sie findet das ok wie ich gerade bin, sie mag es nicht zu massig. aber ich fuehle mich zu duenn... ich bin wirklich verzweifelt..

Ok. was ich will: generell mehr masse UEBERALL, vor allem schultern (finde ich viel zuuuu schmal).

noch ein paar fakten:

mache jetzt 9 monate kraftsport.
bin 18 jahre alt.
bin 1,80m gross.
wiege nur 65 kg










Mein Ziel ist sowas hier habe mir bei GOOGLE ein bild rausgesucht