KFA Probleme

[velat10]

ja sit ups, mach so viele du kannst dann nimmst du da auch ab

[Daninjo]

Wenn du dich unwohl fühlst wirst du um eine Defi nicht herum kommen. Lokalen Fettabbau gibt es leider nicht, das wäre zu einfach


Entweder: Kalorienzufuhr anpassen, langsam weiter aufbauen
Oder: Diät, danach siehe oben.



lg

[asrail]

Du bist dürr mit ein wenig ungünstig platziertem Speck. Anstatt jetzt runterzumagern auf noch weniger Gewicht trainier einfach hart mit leichtem Kalorienplus und bau ordentlich auf - dann fällt das überhaupt nicht mehr ins Gewicht.

Das sieht meist nur wegen miserabler Haltung schlecht aus - durch das Training erübrigt sich das dann und du kannst dann immer noch abnehmen wenn es nötig sein sollte.

Bei Gewichtsangaben übrigens immer die Körpergröße mit angeben - 62 kg auf 1.50m sind eine ganz andere Klasse als auf 1.90m