Es kommt auf deine Bilanz während der Woche an.

Wenn du z.B. 5 Tage die Woche ein Defizit 500 kcal hast und am Samstag und Sonntag insgesamt (!) 2500 kcal über deinen Bedarf ist, dann nimmst du weder zu noch ab.
Wenn du jetzt aber am Sa und So insgesamt 6000 kcal über deinen Bedarf liegst, dann nimmst du ca. 500 gramm zu.



ciao