Muskulatur fällt zusammen warum ???

[Daninjo]

Wo ich herkomme bezeichnet man diesen Effekt als "Pump".

[Steffen L.]

ist es nicht das HIT prinzip, dass man jeden muskel nur einmal die woche trainiert?

carsten:hältst du nichts von hit? wollte mit anfangen in einer woche. diese woche pause.

[MuscleUniversity]

ist es nicht das HIT prinzip, dass man jeden muskel nur einmal die woche trainiert?

carsten:hältst du nichts von hit? wollte mit anfangen in einer woche. diese woche pause.

wenn hit für dich heisst, dass man mit sinn und verstand trainiert und eben nicht stundenlang irgendwas im gym rumschmeisst und hit für dich heisst, dass du versuchst in nur wenigen ausreichenden sätzen was zu erreichen und konzentrierst und mit focus sauber und hart trainierst...
dann ist hit evtl eine gute option.
aber wenn hit für dich heisst, das du meinst du müsstest dich in nur einem einzigen satz ohne aufwärmen beinahe jedesmal umbringen und immer zum totalen versagen gehen und hit für dich heisst härter und kürzer ist automatisch gleich besser, seltener ist besser ( also nur einmal die woche nen muskel usw) und intensiv wdhs und negativ wdhs sind noch besser usw usw...dann lass es lieber.
das ist nämlich murcks/mythos/märchenerzählung udn geht nicht udn hat noch nie einer gemacht der nen blumentopp gewonnen hat. bzw macht keiner weil es eben nicht gehen kann. also wozu solltest du es dann machen, wenn es in der form keiner macht und es nicht geht?!

#popcorn

[Bertil Fox]

Oohh! Gibts wieder nen neuen Hype? Hab ich gar noch nicht mitgekriegt....

Hab ich das so richtig verstanden, dass nun wieder für 2 Monate "das einzig richtige Trainingssystem" ist, alle Muskeln mehrmals die Woche zu trainieren?

Danach kommt dan wieder ein Hit Revival?

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Spass bei seite. Dein "Problem" ist ein ganz normaler Effekt. Nachdem der Muskel trainiert wurde hast du im betreffenden Muskel einen sogenanten "Pump". Er wird stärker durchblutet und scheint desshlab grösser und härter. Nach und nach klingt dieser Effekt logischerweise wieder ab.

Es wird also nicht Gewebe auf und wieder abgebaut wie du befürchtest.

[greyhawk]

Oohh! Gibts wieder nen neuen Hype? Hab ich gar noch nicht mitgekriegt....

Hab ich das so richtig verstanden, dass nun wieder für 2 Monate "das einzig richtige Trainingssystem" ist, alle Muskeln mehrmals die Woche zu trainieren?

Danach kommt dan wieder ein Hit Revival?

Hier kommt was ganz Verrücktes. Für Trainierende auf unterschiedlichen Erfahrungsstufen empfehlen sich unterschiedliche Herangehensweisen.

Ist der Hammer, oder?

[MuscleUniversity]

Oohh! Gibts wieder nen neuen Hype? Hab ich gar noch nicht mitgekriegt....

Hab ich das so richtig verstanden, dass nun wieder für 2 Monate "das einzig richtige Trainingssystem" ist, alle Muskeln mehrmals die Woche zu trainieren?

Danach kommt dan wieder ein Hit Revival?

.

wie ist das denn gemeint?!
spassig oder kannst du nicht lesen bzw liest du nur was du lesen willst?!
hier geht es um die trainingsfrequenz und die ist je nach leistungsstand unterschiedlich aber bei einem anfänger sicher nicht bis niemals nur bei einmal wöchentlich pro muskel.
hat nix mit hit und hype und co zu tun sondern mit fakten und real world training.
oder was meinst du?!
#popcorn

[newcomerstar]

wie ist das denn gemeint?!
spassig oder kannst du nicht lesen bzw liest du nur was du lesen willst?!
hier geht es um die trainingsfrequenz und die ist je nach leistungsstand unterschiedlich aber bei einem anfänger sicher nicht bis niemals nur bei einmal wöchentlich pro muskel.
hat nix mit hit und hype und co zu tun sondern mit fakten und real world training.
oder was meinst du?!
#popcorn

er sagte doch spaß beiseite

[MuscleUniversity]

hab den witz nur leider nicht verstanden
#popcorn

[Bertil Fox]

wie ist das denn gemeint?!
spassig oder kannst du nicht lesen bzw liest du nur was du lesen willst?!
hier geht es um die trainingsfrequenz und die ist je nach leistungsstand unterschiedlich aber bei einem anfänger sicher nicht bis niemals nur bei einmal wöchentlich pro muskel.
hat nix mit hit und hype und co zu tun sondern mit fakten und real world training.
oder was meinst du?!
#popcorn

War halb als witz halb ernst gemeint

Klar kann man auch höher Frequentiert trainieren, was besonders bei niedriger Intensität Sinn macht. Nur fand ich die Art und weise, wie das hier propagiert wurde halt bisschen amüsant.

Noch vor nem halben Jahr hiess es, auf keinen fall mehr als einmal pro woche trainieren, grösster anfängerfehler überhaupt: zu oft trainieren!!!! Anders wird das nie was!!!

Jetzt heissts wieder.: unbedingt mehrmals pro woche eine Muskelgruppe trainieren mit einmal die woche wird das nie was: grösster Anfängerfehler: zu selten trainieren!!!




Daraus kann man aber eigentlich das einzig wirklich allgemeingültige im BB ablesen:

Viele Wege führen nach Rom und man muss für sich selbst herausfinden, wie oft oder selten, und nach welchem system man trainieren kann, um maximale Erfolge zu erzielen, denn gerade im Bezug auf Intensität und Regeneration ist jeder Athlet wieder anders.

[MuscleUniversity]

na ja.
ich schreib jetzt lieber nix.
bzw sicher muss jeder das fine-tuning für sich selber rausfinden.
aber im gro trainieren weltweit alle gleich. war noch nie anders und wird auch nie anders sein.
und wie es vor nem halben jahr hiess und heute heisst usw...
das war schon immer so im bb, seit über 30 jahren. zu geil ( )
bzw das ist halt die standardantwort in unserem "sport", meist von jenen die leider weder ahnung haben wie sie es selber geschafft haben oder wie es halt eigentlich im groben und ganzen geht.
könnte man nen ganzen aufsatz ( halb ernst - halb lustig/traurig ) drüber schreiben...
aber ich weiss was du meinst.
also ist alles gut bzw wie sagte schon mentzer so treffend:
"bodybuilders are confused"
#popcorn