Muskulatur fällt zusammen warum ???

[Sparrow6]

Nur weil er noch nicht die richtige Intensität aufbringen kann, heisst das nicht, dass er nicht so trainieren kann.

Wie soll er es sonst lernen?

[Daninjo]

Nur weil er noch nicht die richtige Intensität aufbringen kann, heisst das nicht, dass er nicht so trainieren kann.

Wie soll er es sonst lernen?

In nem ordentlichen GK oder 2er Split #popcorn

Wenn der Muskel dann echt mal mehrere Tage tot ist kann er umbauen, vorher verschenkt er Zeit

[simon1983]

Seh ich auch so. Ich hab jetzt auch fast ein halbes Jahr nach nem 3er trainiert
(vorher WKM, 2er GK). War aber einfach nicht zufrieden mit dem 3er.
Ich hab dann teilw. Übungen nach PITT gemacht, bisschen reingeschnuppert quasi.

Dann hab ich mir vor ein paar Wochen endlich mal Karstens Buch gekauft und mach seit dem den Basicplan 2 mal die Woche. Von der Intensität her kein Vergleich, mehrmal als 2x die Woche könnt ich den Plan momentan eh nicht machen

Ich kann das Buch nur empfehlen, auch wenn ihr jetzt nicht unbedingt gleich auf PITT umsteigen wollt.

Dessweiteren ist es nichts neues Muskelgruppen mehrmals die Woche zu trainieren. Jeder der nen GK, WKM oder vergleichbares macht, macht ja im Prinzip nichts anderes. Das funktioniert einfach! Back to Basics