Hohlkreuz argh..

[M3lony]

so jetz aber^^.

[Affenseggel]

so jetz aber^^.

Das is keine Hyperlordose, du bist einfach nur untrainiert.

[Sparrow6]

Für das Gewichts- und Größenverhältnis sieht der Bauch schon ziemlich dick aus.
Finde ich schon ein bisschen komisch.

Aber hast vermutlich gerade erst angefangen mit dem Training?
Ich denke mal das gibt sich, wenn du ne Zeit lang trainiert hast, ich würde trotzdem versuchen zuzunehmen.

[Affenseggel]

btw beim hohlkreuz hilft eher rückentraining denn bauchtraining
zu starkes wachstum der bauchmuskeln und gleichzeitiges auslassen des rückenstreckertrainings begünstigen ein hohlkreuz...
hat mir mein orthopäde erläutert
habe bzw hatte auch starke rückenprobs, aber wayne, gibt sich mit anständigen train

Is gerade andersrum, dein Orthopäde soll mal in ein Anatomiebuch schauen.

[M3lony]

Das is keine Hyperlordose, du bist einfach nur untrainiert.

Das mit dem untrainiert stimm ich dir zu,aber wenn dass kein Hohlkreuz ist dann weis ich auch nich.
Hab noch nie jemanden mit so nem starken Hohlkreuz gesehn wie mich.
Auserdem gibt es ne menge Leute die mehr wiegen wie ich und nicht mal annähernd so einen Bauch haben.
Mein Bruder zb. hat kein Hohlkreuz ist genau so groß wie ich und wiegt 15kg mehr, ist auch untrainiert und hat auch keine solche Wampe,da seine ganze Statur einfach nach hinten verlagert ist und dadurch der Bauch nicht rausgedrückt wird.
Das sieht bei mir aus als hätte sich dass ganze Fett in meinem Bauch gesammelt .

Was ich eigentlich nur will,ist eine eindeutige Bestätigung dass ich wenn ich auch wirklich hart,richtig und lang trainiere dass dieser Bauch weg geht.Will einfach nur wissen ob das biologisch Möglich ist und ob das auch der richtige Weg ist.Das wäre auch ein rießiger Motivationsschub.
Aber anscheinend bin ich hier ein Einzelfall und keiner weis es genau .

[M3lony]

Ach ja,was mir noch eingefallen ist.
Ich hab auch gehört das hinter einem Wasserbauch auch eine Krankheit stecken kann,die durch Eiweismangel entsteht.
Seit circa 4jahren ess ich nur noch sehr wenig,mittlerweile zwar wegen dem Training mehr,aber damals nur meist 1-2Mahlzeiten am Tag und diese sind dann auch recht dürftig ausgefallen.
Wenn ich mich ein paar Jahre zurück erinnere,fällt mir da ein damaliger guter Freund ein der fast kein Fleisch gegessen hat.Meist halt brot als Abendessen etc.
Er war extrem dünn,devinitiv untergewichtig hatte aber einen rießen Bauch.
Fand das damals noch lustig aber nun bin ich anscheinend genauso dran.

Werd denk ich mal zum Arzt müssen



Kann das jemand mal ins medizinische Forum switchen?

[Blind_Zyklop]

Hi @ All,

(mein erster Beitrag )

Als ich dein Bild gesehen habe, musste ich sofort
an das denken, dass noch vor paar Monaten in
meinem Zimmer hing, mein SPIEGEL!
Kannst relativ leicht mal was ausprobieren:

Stell dich (auch seitlich) vor nen Spiegel und "spiel"
mit deiner Hüfte, nach vorne drücken, versuchen nach
vorn und hinten zu rotieren (kommst dir dabei evtl
bisschen dämlich vor...). Versuch da ein bisschen Gefühl
für die Hüfthaltung zu erlangen und beobachte mal
wie sich dein Bauch verändert, der Haltung entsprechend.

Ich gehe davon aus dass du einfach nur TOTAL DOOF
dastehst, so wie ich halt auch. -->> HALTUNGSFEHLER!!!!!
Damit rennst dann entweder schnell zum Orthopäden oder
hörst einfach auf so "dumm" dazustehen und versuchst
halt den ganzen tag wann immer du dran denkst deine
Hüfte und deine Haltung zu korrigieren -->> dadurch stärkst
du die entsprechenden kleinen Haltemuskeln und nach
paar Wochen??? stehst du schon von alleine viel SCHLANKER da.
Wichtig ist die Entwicklung eines Gefühls für die Rücken- und
Hüfthaltung. Wahrscheinlich sitzt du gerade wie ein nasser Sack
vorm Rechner? Ich hab viel durch Selbstkontrolle erreicht,
immer wieder dran denken und sich zB vornehmen: Heute
einkaufen gehen ohne die Haltung zu verlieren...

Zum Thema Wasserbauch: das kriegt man nur wenn man
unterernährt ist, also so Afrikanisches Flüchtlingskind Wasserbauch.
Damit verbunden sind auch andere Mangelerscheinungen,
so dass ich es für recht unwahrscheinlich halte, dass man
sich das bei gesundem Menschenverstand versehentlich
und freiwillig antut.

MfG Andreas

[M3lony]

Mittlerweile hat sich aber herausgestellt das es ein Blähbauch ist .

[Blind_Zyklop]

hehe, lustig. Also, weil ich auch beides hatte,
Blähbauch und Hohlkreuz Aber beides
einigermaßen weggekriegt.

Was mir noch einfiel, die STRÄKUNG der
BAUCHMUSKELN kann dem HOLHLKREUZ auch
entgegenwirken.

MfG Andreas