Seh ich auch so. Ich hab jetzt auch fast ein halbes Jahr nach nem 3er trainiert
(vorher WKM, 2er GK). War aber einfach nicht zufrieden mit dem 3er.
Ich hab dann teilw. Übungen nach PITT gemacht, bisschen reingeschnuppert quasi.

Dann hab ich mir vor ein paar Wochen endlich mal Karstens Buch gekauft und mach seit dem den Basicplan 2 mal die Woche. Von der Intensität her kein Vergleich, mehrmal als 2x die Woche könnt ich den Plan momentan eh nicht machen

Ich kann das Buch nur empfehlen, auch wenn ihr jetzt nicht unbedingt gleich auf PITT umsteigen wollt.

Dessweiteren ist es nichts neues Muskelgruppen mehrmals die Woche zu trainieren. Jeder der nen GK, WKM oder vergleichbares macht, macht ja im Prinzip nichts anderes. Das funktioniert einfach! Back to Basics