
-
Eisenbeißer/in
Wenn du mit deinem GK gute Erfolge erzielt hast, warum hast du dann was geändert?
Mach nen GK mit Grundübungen, WKM, 2er Push/Pull o.ä. und werd erst mal in den Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken) stärker.
-
 Zitat von simon1983
Wenn du mit deinem GK gute Erfolge erzielt hast, warum hast du dann was geändert?
Mach nen GK mit Grundübungen, WKM, 2er Push/Pull o.ä. und werd erst mal in den Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken) stärker.
1. Du musst dauernd was verändern um erfolgreich zu sein!
2. Im ersten halben Jahr hast du so oder so Erfolg!
-
Danke Leute für die schnellen antworten
ich hab mich nun mal intensiv in den wkm Plan eingelesen...
irgendwie stört es mich das keine armübungen vorhanden sind...
ich meine klar bd und Rückentraining beansprucht beides mit aber kommt denn dort auch die kraft wenn man sie überhaupt nicht isoliert trainiert?
und nach der Anleitung des WKM Planes macht man ja täglich maximal 3-4 Übungen das heißt man wäre max 25- 30 minuten im studio
ich saß zuletzt immer um die 1,5 stunden im studio
und irgendwie stell ich mir vor das bei nur 3-4 übungen an trainigstagen mir was fehlen würde
-
 Zitat von Max250892
Danke Leute für die schnellen antworten
ich hab mich nun mal intensiv in den wkm Plan eingelesen...
irgendwie stört es mich das keine armübungen vorhanden sind...
ich meine klar bd und Rückentraining beansprucht beides mit aber kommt denn dort auch die kraft wenn man sie überhaupt nicht isoliert trainiert?
und nach der Anleitung des WKM Planes macht man ja täglich maximal 3-4 Übungen das heißt man wäre max 25- 30 minuten im studio
ich saß zuletzt immer um die 1,5 stunden im studio
und irgendwie stell ich mir vor das bei nur 3-4 übungen an trainigstagen mir was fehlen würde
wie würdest denn genau dann trainieren?!
-
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
das wäre dann mein Wkm Plan
immoment trainiere ich
Montags Brust Bizeps
Mittwochs Tizeps schultern
Freitags Rücken Beine
aber halt pro Muskelgruppe mehrere Übungen z.b für die Brust
Bd schrägbankdrücken Butterfly fliegende Negativdrücken...
nicht in der REihenfloge aber das werden dann mal gut und gerne 18-20 Wiederhohlungen
-
wieviele tage hättest zeit?
-
ich habe generell Montags Mittwochs Freitags und Sa Sonntag zeit fürs training
-
Eisenbeißer/in
1. Muss man nicht immer was verändern, um Erfolg zu haben, erst wenn er aufhört, wenn man möchte.
2. Sind die Zweifel des TEs genau im WKM Thread auch behandelt worden, also viel Glück mit deinem Glauben.
Ähnliche Themen
-
Von ego50man im Forum Abspeckforum
Antworten: 70
Letzter Beitrag: 13.05.2016, 23:18
-
Von calimero2k im Forum Abspeckforum
Antworten: 23
Letzter Beitrag: 23.03.2012, 15:19
-
Von VFB im Forum Anfängerforum
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 14.04.2008, 05:46
-
Von muskelklotz im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 20.08.2006, 17:10
-
Von ibrahimtizniti im Forum Anfängerforum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 14.12.2005, 13:56
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen