wie viele trainieren hier nach GK?

[sai-man]

Habe vor ein paar Monaten nen alternierenden GK gemacht.

War echt sau gut, Kraftwerte sind jede Woche gestiegen und die Arme wurden immer dicker. Habe aber keine speziellen Armübungen gemacht.

Plane das nächstes Jahr nochmal zu machen !

und warum haste dann damit aufgehoert?

[larsS]

...bin auch mit wkm zufrieden momentan

[DocDumbo]

...bin auch mit wkm zufrieden momentan

dito

[Thamadi]

Habe mal wkm gemacht, aber wollte mich mehr auf die Ausführung der einzelnen Übungen konzentrieren, weshalb ich diesem Plan derzeit mache:

GK-Plan:

Kniebeugen
Dips
Klimmzüge eng im UG

Lasse dann in naher Zukunft immer mal wieder ne neue Übung einfließen. So habe ich nicht zu viele Übungen und muss erst nach und nach neue Techniken lernen.

[Unregistered]

und warum haste dann damit aufgehoert?

Weil ich dann irgendwann halt ne zeitlang stagniert habe und neue Reize setzen wollte, auch mit Isos...

Kann ja nicht immer so weitergehen oder ?

[MadNero]

Ich mach seit paar Wochen wieder einen GK mit 3 verschiedenen Einheiten die Woche. Macht Spaß und ich kann mich gut steigern.