Tausch Nackendrücken gegen Frontdrücken aus.

Bauch würde ich nicht im Rahmen des normalen HST-Programms trainieren. Zum einen ist es schwierig sich kontinuierliche zu steigern, zum anderen ist es einfach auch gar nicht notwendig, dafür Studiozeit aufzuwenden. 1-2 x die Woche einige Sätze Crunches, Beinheben zuhause irgendwann zwischendurch sind völlig ausreichend, da der Bauch ohnhin indirekt bei Kniebeugen und/oder Kreuzheben mitbelastet wird.