Ich bedanke mich für die bisherigen Tips.
Ich werde auf jedenfall einige Übungen in meinen Trainingsplan aufnehmen bzw für Beine einen 4. Trainingstag einrichten.

Wie sieht es denn mit dem Rest mienes bisherigen Trainingsplans aus?
Ist der so in Ordnung oder mache ich irgendwas total falsch?

gruß
Seth