Welcher Gürtel ??

[dr.Hasenbein]

Mach dir deinen Gürtel selbst - aus deinen Muskeln

Es gibt sicher Levels ab denen ein Gürtel Sinvoll ist, aber denke auch für die meisten ist's nicht nötig, oder gar kontraproduktiv. Lieber Gewichte behutsam steigern und superkorrekte Technik.

Selbst Maximalkraftsituationen bedürfen nicht immer eines Gürtels.

(Bin mir nicht 100% sicher, aber ich denke gehört zu haben, Franco sei ein Chiropraktiker, also viel Ahnung von Wirbelsäulen, kann sich aber auch nur um ein Gerücht handeln, ich distanziere mich also jeglicher Behauptungen diesbezüglich)

[BlaZn]

Nochmal ganz kurz: Ein Powerlifting-Gürtel stützt nicht den Rücken und schützt auch nicht auf andere Art und Weise!

Mithilfe des Gürtels (nicht durch den Gürtel allein - selbst wenn er richtig angelegt sein sollte) ist es möglich einen höheren abdominalen Druck aufzubauen und somit höhere Lasten (wenige Male aufgrund des hohen Druckes) zu bewältigen.

Das Verletzungsrisiko steigt höchstens durch das höhere Gewicht.


Der Gewichthebergürtel unterstützt den Rücken ein wenig bei Übungen, die mit Schwung ausgeführt werden. Im Bodybuilding macht dieser also noch weniger Sinn.


Aber wenn ein breiter Typ irgendeinen Gürtel im Studio trägt - den er, wäre er richtig angelegt, gar nicht mehrere Minuten am Stück tragen könnte - und behauptet dies zum Schutz seines Rückens zu tun, muss wohl etwas dran sein. Ein Mythos, der nie aussterben wird...

[Bertil Fox]

Nochmal ganz kurz: Ein Powerlifting-Gürtel stützt nicht den Rücken und schützt auch nicht auf andere Art und Weise!

Mithilfe des Gürtels (nicht durch den Gürtel allein - selbst wenn er richtig angelegt sein sollte) ist es möglich einen höheren abdominalen Druck aufzubauen und somit höhere Lasten (wenige Male aufgrund des hohen Druckes) zu bewältigen.

Das Verletzungsrisiko steigt höchstens durch das höhere Gewicht.


Der Gewichthebergürtel unterstützt den Rücken ein wenig bei Übungen, die mit Schwung ausgeführt werden. Im Bodybuilding macht dieser also noch weniger Sinn.


Aber wenn ein breiter Typ irgendeinen Gürtel im Studio trägt - den er, wäre er richtig angelegt, gar nicht mehrere Minuten am Stück tragen könnte - und behauptet dies zum Schutz seines Rückens zu tun, muss wohl etwas dran sein. Ein Mythos, der nie aussterben wird...

Schön geschrieben, stimmt aber schlicht und ergreiffend nicht.

Du sagts es ja selbst, dass man mit dem Gürtel die Spannung in der Körpermitte besser aufbauen und halten kann. Und das ist das A und O, wenn man sich vor Verletzungen schützen will.

Sobald die Spannung da verloren geht, knickt die Wirbelsäule ein und es kommt zu verletzungen.