Zitat Zitat von waslos
Heute war ich wieder trainieren und bin nun irgendwie frustriert, weil ich in meiner Brust einfach NICHTS aber auch absolut GAR NICHTS spüre. Das einzige wo ich es spüre waren wieder die Arme. (beim Bankdrücken). Habe dieses mal alles beachtet: Schultern zusammen gedrückt richtige Atmung etc. Gewicht war 20 Kilo, und beim dritten Satz konnte ich diese dann nicht mehr richtig hoch drücken da mein Trizeps schlapp machte.
Habe mit meinem Trainer geredet und der sagt, die Arme seien das schwächste Glied in der Kette, deshalb müssen diese zuerst gestärkt werden, erst dann gehts auf die Brust. Stimmt das?
Oder soll ich einfach mal mehr Gewicht drauf tun? weil Dips mache ich ja auch mit 40 Kilo....

da kann ich dich beruhigen, bei mir war es am anfang auch so aber wirklich genauso....hauptsache es geht mitm gewicht vorran... ich bin jetzt soweit das ich es echt BEI der übung ( bd, schräges bd, kh-bd ) merke wie die brust arbeitet