Klingt jetzt gemein, aber dein Körper sieht mmn nicht nach Training aus, hab mir die Bilder jetzt sogar ein drittes Mal angeschaut. Alter, Gewicht vorher/nachher wären von Bedeutung. Ich glaube du isst zu wenig, gehst nicht regelmäßig oder nicht schwer genug trainieren. Vlt. sogar Beides!!!
Lies dich besser in die Materie ein und änder das was offensichtlich ist: Essen+ Training+ Ruhe ;P