Zitat Zitat von byakuya_8
Hallo, ich brauche dringend hilfe denn ich will ca. 6-8 kilo muskelmasse zunehmen
in nur 6 Monaten!!!!!!!!!
Bin ca.1,73 groß wiege ca. 59 kg.
Trainiere schon seit 2 jahren, aber nur Klimmzüge und Liegestütze.
Jetzt habe ich angefangen mit den Fitness.
Hab mir schon einen weight gainer gekauft und aminosäure tabletten
Glaubt ihr wenn ich die jeden 1monat jeden tag zu nmir nehme könnt ich es schaffen??
Könnt ihr mir helfen???
1) Falsches Unterforum

2) Ließ dich im Anfängerbereich ein. Stichwort WKM

3) Schau dich im Ernährungsforum um

4) Mit harten Training und guter Ernährung sollte das zu machen sein

5) "Weightgainer" und Aminos sind rausgeworfenens Geld. Sie ersetzen keine gesunde Ernährung.