Zitat Zitat von koko_
Ich habe aber gehört, dass man alle 3 Monate die Übungen des TP ändern sollte, damit die Muskeln wieder geschockt werden

Ich würde mich riesig freuen, wenn ihr mir für die vorhandenen Übungen neue sagen könnt.
1. ist das Blödsinn
2. gar nicht möglich bei nem alternierenden GK

edit// Sagt mal ich steigere ca. alle 3 Wochen die Gewichte z.b. Bandrücken 1,25 kg auf jeder Seite mehr, was meint ihr ?
Respekt, sag Bescheid, wenn du bei 500kg angekommen bist.