Ja das die Form eines Muskel nicht veränderbar ist weiss glaub schon fast jeder. Aber der Lat wächst nunmal in die breite.
Wie oben schon geschrieben steht, dass durch das enge greifen bei Klimmis/Rudern die Ellebogen weiter hinter den Rücken geführt werden können, was den Lat aufjedenfall besser dehnt als breit, was mehr Mikrotraumen erzeugt. Das man bei Grundübungen Muskeln isolieren kann geht natürlich nicht, man kann evtl leichte Schwerpunkte setzen.

Zu den Thema Bizeps.

Der Bizeps ist ja nicht allein, neben ihm sitz der Bracili oder so, der am besten durch Konzentrations Curls trainiert wird, falls isoliert trainiert wird.
Ein Oberarm von oben betrachtet sollte wie ein Brötchen aussehen.