Hi

hab seit nen paar wochen angefangen zu trainieren.. und nen freund von mir, welcher auch fitnesstrainer ist hat mir nen ganzkörperplan erstellt
wollte mal sehen was ihr davon haltet..
ziel : muskelaufbau

WDH : 12
Pause : 1-2 min

1. Bankdrücken 4 Sätze
2. Klimmzugmaschiene 4 Sätze
3. Bizepscurls 3 Sätze
4. Beinpresse 4 Sätze
5. Rückenstrecker 3 Sätze
6. Bauchmaschine 4 Sätze

Trainiert wird alle 2 tage nach dem gleichen plan ^^

schonma danke im vorraus