Trainingstage aufteilen?

[asrail]

Dann sagt mir doch bitte wie ich jetzt trainieren sollte...

"wkm plan". 1 Google Treffer. Viel Erfolg

[joek]

Ja ich denke auch dass ich den nehme. Nur hab ich halt irgendwie meine Zweifel an dem Plan, trau mich nicht so ganz ran
Aber Gut ich werds wohl probieren.
Noch ne Frage: Ich hab meine Probleme beim Bankdrücken, da ich es nicht richtig in der Brust spüre und Bankdrücken ist ja die einzige Brustübung im WkM Plan...habt ihr da Tipps?

[asrail]

Ja ich denke auch dass ich den nehme. Nur hab ich halt irgendwie meine Zweifel an dem Plan, trau mich nicht so ganz ran
Aber Gut ich werds wohl probieren.
Noch ne Frage: Ich hab meine Probleme beim Bankdrücken, da ich es nicht richtig in der Brust spüre und Bankdrücken ist ja die einzige Brustübung im WkM Plan...habt ihr da Tipps?

Aus der Brust drücken lernst du mit der Zeit. Die Zeit solltest du dir auch mal nehmen ALLE ANTWORTEN im WKM Thread zu lesen. Dort sind alle deine jetzigen und kommenden Fragen bereits gestellt+beantwortet.

Ansonsten: Wechsel Dips und BD miteinander ab - z.B: jeden Monat wechseln. Steht aber auch ALLES in den Thread-Antworten.

Viel Spaß