Wie kam es bei dir dazu?
Ich denke, dass besonders Trizepsübungen, die Bänder am Ellenbogen/Unterarm belasten und die Schmerzen bei mir hervorrufen.
Was ist sinnvoll?
Wärme? Kälte? Dehnen?
Zum Thema Knochenhautentzündung können dir sicherlich andere etwas sagen, scheint ja schon ein bißchen langwieriger bei dir zu sein...
Gruß
LaZy