Kreuzheben: kurzer Schmerz unmittelbar nach Entspannung

[fips16]

ich hatte das mal.. aber nur mit der variante komplett mit den beinen mit zu gehn lass man die beine nur angewinkelt und gehe nur mit dem oberkörper nach unten..

[Sasin]

ich hatte denk ich fast das selbe problem...

hab wohl zu viel gewicht draufgehabt und da hat wohl die technik drunter gelitten , auf jedenfall anfangs ein leichtes ziehen im unteren rücken , dachte das ist normaler pump ... wurde als schlimmer ein richtig krasses ziehen ganz tief unten , ein richtiges stechen

das ging dann auch so ohne training , pause gemacht 2-3 monate , jetzt spritze bekommen und hat sich etwas verbessert , ich nehme an es war ein nerv der gereizt war bzw geklemmt...

auf jedenfall zum GUTEN orthopäden gehen und kh wohl erstmal pausieren , kb genauso

wie gesagt spritze hat geholfen , übergangsweise hab ich ibuprofen genommen ...