Trainingsfragen

[asrail]

Ich bin auch einer von den Menschen die schwer an Gewicht zunehmen können. Also ziemlich dünn. Ich trinke nach dem Training immer einen Proteinshake und versuche auch ansonsten möglichst viel zu essen. 1 Paket Quark am Tag ist auch drin. Aber trotzdem nehme ich nicht wirklich zu.
Jedenfalls hoffe ich auf gute Kritik und Tips die mein Training verbessern können.

Du bist nur einer der Menschen die viel zu wenig Essen. 250g Magerquark ist ein Witz. Dass ist gerade mal eine Nachspeise - kein Wunder das du massives Untergewicht hast..

Kurzfassung: Meld dich wieder im Studio an (dein Equipment reicht nicht), mach den WKM Plan (1.treffer@google) und ISS MEHR MEHR MEHR MEHR. #popcorn #popcorn #popcorn

[Titten-Zucker]

joa ey... jetzt haste endlich mal n plan... war doch klar das das nix wurd. jetz wechsel mal nich noch die trainings-prinzipien... entscheide dich einfach für irgendwas und bleib dann mindestens 3 monate dabei bevor du wieder rum-experimentierst und umstellst.

zur not machste jetz einfach so weiter und frisst ordendlich... dann müsste was an masse kommen. dann hol dir aba bitte noch paar spiegel vom sperrmüll und noch n paar gebrauchte (zweite) kurz-hanteln falls du wenig kohle hast... sonst haste echt zu wenig zeug.