Trainingsfragen

[Hiroshige]

Bah, der meldet sich eh nie mehr. Würde solchen 1 Post Leuten gar nicht antworten. Die halten eh nicht lange durch.

[Affenjunge]

Danke für eure schnellen Antworten.
Ich werd das mit dem WKM-Plan mal ausprobieren.
Was ich aber noch nicht ganz verstanden habe ist wieso ich noch ein par Hanteln brauche?
Und @ Hiroshige warum antwortest du nur schwachsinn? dann lass es doch lieber ganz...hat nicht jeder der sich hier anmeldet mal seinen ersten post gemacht? o0

[Hiroshige]

Und @ Hiroshige warum antwortest du nur schwachsinn? dann lass es doch lieber ganz...hat nicht jeder der sich hier anmeldet mal seinen ersten post gemacht? o0

Sehe es als Motivation. Nach dem Motto dem zeig ichs. Bring in einem 1 Jahr wieder Bilder, zeige sie mir und ich werde mich bei dir Entschuldigen.

I've seen 'em come and go and I've seen them stop training,
And long ago I stopped askin' why.

Ausserdem hättest du die Suchfunktion nutzen können. #popcorn

[Batista123]

I've seen 'em come and go and I've seen them stop training,
And long ago I stopped askin' why.

hmm gefällt mir...!

und irgendwie trifft es auch genau zu..

[Affenjunge]

Habe heute das erste mal nach WKM trainiert.
aber ich habe iwie das gefühl das es meine muskeln nicht so gefordert hat wie mein training vorher. Bringt es meinem körper trotzdem mehr obwohl er nach dem training nicht so müde ist? Das training besteht ja aus wirklich wenigen übungen.

[petit carlito]

Bringt es meinem körper trotzdem mehr?

ja.

hab selbst fast ein jahr lang 3er split trainiert, moderat hohes volumen, bin vor ein paar wochen "back to basics", d.h. mach den WKM-plan (etwas modifiziert natürlich) und hab mich z.b. bei military-press und lh-rudern innerhalb kürzester zeit um 10kg (!!) gesteigert.

außerdem, wenn du vor jeder übung 3 aufwärmsätze machst (40%-60%-80%) 3-4 arbeitssätze, schön am limit und trotzdem nicht völlig zerfikkt bist, trainierst du nicht konzentriert und intensiv genug.

[asrail]

Habe heute das erste mal nach WKM trainiert.
aber ich habe iwie das gefühl das es meine muskeln nicht so gefordert hat wie mein training vorher. Bringt es meinem körper trotzdem mehr obwohl er nach dem training nicht so müde ist? Das training besteht ja aus wirklich wenigen übungen.

nicht konzentriert und intensiv genug.

Luschiges Training weil ungewohnt/neue Übungen. Sollte sich schnell legen. Falls nicht wirds nix.

[petit carlito]

Luschiges Training weil ungewohnt/neue Übungen. Sollte sich schnell legen. Falls nicht wirds nix.

korrekt!