! Problem mit WKM Plan :-(

[Affenseggel]

Seit wann sind im WKM plan bizeps curls?

[jetztaber]

hm ich mach schon nach 2monaten 80kg KH gestreckt...werd wohl mal die technik überprüfen lassen per vid

[Batista123]

hm ich mach schon nach 2monaten 80kg KH gestreckt...werd wohl mal die technik überprüfen lassen per vid

ja das würde ich dir auch raten!

@ threadstarter: ich würde an deiner stelle wieder auf den originalen wkm plan umsteigen oder diesen plan verändern... aber so passt da einiges nicht...

und jetzt noch eine frage: ich schaffe derzeit leider noch keinen einzigen ganzen dip.. (90kg körpergewicht)
ist es ok wenn ich bei TE 2 des wkm plans noch ein paar dips hinzufüge? bis ich wenigstens ein paar auf einmal schaffe, dann ersezt ich damit entweder BD oder MP..
passt das oder ist es dann zu viel? (wkm im 5x5er system)

[wildsau]

Seit wann sind im WKM plan bizeps curls?

Seit noch nie. Und da sind auch keine Leg Curls, kein Seitheben, keine Dips und kein Kurzhantelschulterdrücken drin. Wobei Dips und Kurzhantelschulterdrücken schon drin sein könnten oder dürfen, als Ersatz, als Abwechslung, aber nicht zusätzlich.

Das da oben ist definitiv kein wkm-Plan! Lorenor Sanji, bitte ändere Dir selbst zu Liebe Deinen Threadtitel.



Viel Spass

wildsau