JETZT die große frage WIE man das gewicht drückt... ich steh auf saubere WHs und zähle deshalb nur das gewicht wo ich meine 8-10 whs sauber in allen 3 sätzten hinbekomme.

ich kann jetzt auch sagen ok, ich drück auch wohl meine 110-120kg aber da kann ich sagen is es schlampiger als bei 100 weil ich auch bei einer gewissen gleichen geschwindigkeit bleibe. zumal das eig. gewicht nicht mal so relevant ist, da es selbst "große" gibt die die brust mit 80-90kg aufgebaut haben.... und eine brust von bd aus zumachen ist schwach.... letztendlich ging es mir beim erstellen des threads nur darum was ich evt für gute systeme bzw whs-zahlen nehmen kann... und da waren leute mit jahre langer erfahrung angesprochen... und das gerade mal leute sich mit einem jahr melden ..... naja.... wer meint der meint

ich kann nur sagen bin ca. bei selben gewichten, nur anderes system und anderen übungen. und es klappt bestens