und weiter gehts,

aktuelles Gewicht: 119,1 Kg

also abnahme von 25 kg

bauchumfang vorher: 146 cm

bauchumfang jetzt : 121 cm

25 cm weg.

bis mitte nächstes jahr peile ich in etwa die 110 kg an, dies sollte die nächste stufe sein, bei der gangart die ich jetzt fahre, sollte das auch möglich sein.

habe wie schon gesagt die ernährung bzw die kalorien angehoben, und liege jetzt nie mehr unter 2000. an train tagen ca 2500-2700 sonst 2000-2100.

endgültiges ziel wären ca 90 kg dann hätte ich 54 kg abgeworfen.

grüße kullerbauch